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凯时kb88赌城网址_这7种早餐,换着花样一周吃不腻,第3种我家天天吃,营养又美味

时间:2019-12-26 14:26:38点击: 4856
这7款早餐,我家每天换着做,特别第5种要多吃,补脑还补钙,收藏,其实只要掌握方法,做早餐是十分简单的,赶快抽藏后动手制作吧,期待你享受早餐美滋滋的样子。

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凯时kb88赌城网址,这7种早餐,换着花样一周吃不腻,第3种我家天天吃,营养又美味,让你一整天都活力满满超精神,一天之际在于晨,早餐吃得营养健康决定着一整天的精气神,所以对于上班族和学生党来说,吃好早餐尤为重要。但是千篇一律的早餐又让人头疼,稍微精心一点的制作又颇费时间,大家好我是傻姐,早餐自古都是一天中最重要的饭,一日之计在于晨,早餐吃好了,一天都充满活力和能量,心情好,工作才会顺心是吧,下面就整理了6款美味又营养的早餐,分享给大家,喜欢的朋友收藏哦

1、小笼包,我以前在南京上班的时候,那一整年,我的早餐就是路过街边的一家包子店,顺路买上5个包子,去公司的路上就吃完了,可以说包子是最简单的早餐,包子有很多馅的,根据四季的季节,包子馅会有不同的变化,比如冬天的特色:萝卜丝粉条包子,豆腐粉条包子,白菜肉包,夏天的韭菜鸡蛋三鲜包子,茄子包子等,都是非常好吃有营养的

包子馅根据你喜欢的菜来做就行,我以上说的几种都非常有特色,包子皮晚上发好面,早上包一下,半小时就做好了全家人的早餐,热乎乎吃完上班去,能量满满。

2、说到早餐自然不能少了鸡蛋,好像早餐没有鸡蛋就缺点什么似的,专家们都说每天一个鸡蛋,保证基本营养,这种简单的鸡蛋饼的确是快手早餐,5分钟搞定全家四口的早餐,加几片西红柿,黄瓜片,火腿,或者西兰花焯水,摆盘,不但好吃营养而且好看哦,西餐的感觉

也可以在鸡蛋里加少许葱花,打成蛋液,油锅加热,煎一下就可以了,中式吃法,我从小吃到大,您家也这样吃吗?

3、传统的中式早餐,小米粥,胡萝卜鸡蛋早餐饼,苹果酸奶沙拉,当季的小凉菜一碟,这种吃法适合一家四口,做的就稍微需要用些时间,估计半个小时搞定吧,营养更全面

4、蛋挞,年轻人的早餐美食,蛋挞做法比较简单:把牛奶、炼奶、鲜奶油,加糖放一起搅拌,放微波炉里加热1分钟,加入蛋黄搅拌均匀,加入低筋面粉,过筛子,放入蛋挞皮内,放烤箱180度烤25分钟即可,早餐2个蛋挞,一杯牛奶,轻松搞定

5、蔬菜水果早餐

首先在沸水中煮至黏玉米,然后就可以去准备其他食材,拿出提前买的面包片,均匀地裹上鸡蛋液,放在平底锅中煎至两面金黄,时间来得及还可以做一个素拍黄瓜,简单的用耗油生抽小米辣调制好酱汁即可,最后可以搭配一杯牛奶,营养又美味。

年轻人,喜欢减肥瘦身的妹子适合吃这样的早餐

6、精致养生早餐

将紫薯切成丁,配上大米放在料理机中选择米糊功能。将在超市买的花式馒头放在锅中加热,在主食自动准备当中,可以做一个凉拌菜,比如凉拌海带丝,将海带丝切好,还可以适当的放一点豆腐皮丝和黄瓜丝,淋上调味的酱汁即可,凉拌菜做好了,主食也就出锅啦。

7、益智健脑早餐

将准备好的核桃杏仁加上牛奶放在豆浆机中打好,然后准备适当水果,比如草莓,蓝莓,橙子等。最后用蒸制好的糯米饭制作一个简单的寿司,将米饭拌上寿司醋和淡酱油,准备寿司紫菜一张平铺在菜板上,均匀地放上米饭和一些蔬菜,撒上芝麻后卷起即可。

这7款早餐,我家每天换着做,特别第5种要多吃,补脑还补钙,收藏,其实只要掌握方法,做早餐是十分简单的,赶快抽藏后动手制作吧,期待你享受早餐美滋滋的样子。

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